Optez pour la gestion de l’attention et de l’energie

Dans le livre « The Power of Full Engagement » de Jim Loehr et Tony Schwartz, vous pouvez apprendre à gérer votre énergie. Voici les principes les plus importants à retenir :

Le temps n'est pas le facteur le plus important à gérer : il s'agit de votre énergie et de votre attention. Peu importe si vous avez beaucoup de temps, quand votre niveau d'énergie s'avère trop bas. L'inverse est également vrai. Quand vous avez beaucoup d'énergie, vous pouvez faire beaucoup de travail en peu de temps. Il s'agit donc d'utiliser votre énergie avec sagesse...

Planifiez votre travail à un moment opportun. La plupart des gens sont beaucoup plus actifs à 11h qu'à 23h. Que vous deviez terminer quelque chose avant midi ou avant minuit, peut faire une grande différence en termes de productivité. Notre corps fonctionne également dans des cycles énergétiques de quatre-vingt-dix minutes, suivis d'une période plus courte avec moins d'énergie. Il ne sert à rien d'ignorer ces cycles. Une telle attitude est même contra-productive. Vous pouvez également organiser votre journée de travail comme un athlète : après un effort, vous avez besoin de temps pour reprendre des forces. Sans cette récupération, le plus souvent, il y a des blessures.

Assurez-vous de manger et de boire régulièrement : c'est le carburant de votre corps. L'exercice physique adéquat en fait également partie. Adoptez donc un certain nombre d'habitudes que vous pouvez transformer en rituels quotidiens.

Essayez de tracer votre propre schéma énergétique. Vous pouvez utiliser un journal de bord pour analyser votre état sur plusieurs jours. Ensuite, vous pourrez planifier votre travail plus judicieusement en fonction de vos propres moments de crêtes et de creux.